很多女性朋友都会因为挑食、偏食而影响发育，导致胸部过小，看看周围那些丰满的朋友，会比较自卑，为了解决平胸美女的困扰，小编为我们推荐了一些水果及按摩丰胸的方法，希望可以解决平胸美女的困扰。

　　葡萄

葡萄不仅味美可口，成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。爱美的女性应该在日常多多吃葡萄。而且葡萄吃法很多，不容易腻。特比是以葡萄为原料制作的葡萄酒，对女性养生保健是很有益处的。

酪梨

酪梨之所以可以丰胸，源于荷尔蒙因素。酪梨中含有对女性有益的大量不饱和脂肪酸，可以增加女性胸部皮肤组织的弹性，此外，酪梨中含有的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，促进女性胸部的生长发育。

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红枣具有补血调理的功效，红枣丰胸食谱非常适合女性在经期后食用。红枣含有蛋白质、氨基酸、维生素、铁、钙、磷等物质，可以促进女性荷尔蒙的分泌，可以促进胸部发育，还有养血宁神的功效。

　　黄豆红枣点心

材料：花生粉100克、红枣100克、黄豆粉100克。

做法：将红枣去核切碎，然后和花生粉、黄豆粉混合，加入少量的水，揉成小球，然后再压成圆形面团。放入烤箱用150度烤15分钟。

黄豆红枣点心

红黄芪红枣茶

材料：黄芪3-5片、红枣3颗。

做法：将红枣和黄芪用沸水冲泡即可。

功效：黄芪对于脾胃气虚有很好的作用，非常适合月经后食用。黄芪是补气的佳品，同时还能降压，调节血糖。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克、红枣50克、白糖少量。

做法：在锅里加入水，放入红枣、黑木耳用中火煮熟，然后加入白糖即可。

吃法：在月经前1周或者月经结束后饮用。每天或者隔天食用，连续吃两个月即可。

效果：适合血虚、脾虚的女性饮用。可以让乳房发育更加自然完整，脸色红润健康。

莲子红枣汤

材料：干莲子2两、红枣10颗、冰糖2两。

做法：将莲子用水泡2小时，红枣泡水10分钟。将莲子和水用小火炖3小时，煮烂后加入红枣和冰糖煮10分钟。

吃法：冷藏后吃口感更加好。

效果：莲子有安心宁神、降血压、滋样补虚的作用，是体虚者的较好补品。

青枣

青枣和红枣都属于枣类，但是青枣比红枣要多汁，果肉更加饱满，更加鲜脆，口感更加好。说青枣可以丰胸，是因为青枣中含有很多对乳房十分有好处的营养。青枣中的蛋白质含量，碳水化合物含量，以及维生素的含量都是非常高的。

红枣**

材料：红枣60克、**一个。

做法：加入清水和红枣慢慢煮成浓汁，然后打入**即可。 功效：红枣**是民间用于补养气血的最简单方法。不仅能够丰胸还有让脸色红润的美容功效。[page]

　　柚子

柚子正好在秋季成熟，国内民间自古就有中秋用柚子拜月的习俗，柚子不仅受到民间普通百姓的喜爱，同时也被医学界人士高度赞扬，被成为有食疗效益的水果。不管是在瘦身，丰胸，还是在养生保健方面，柚子的贡献都十分突出。

苹果

苹果在养生方面的作用是非常大的，都说一天一个苹果到老都不生病。所以不管是出于养生的目的，还是因为想丰胸美乳，多吃苹果一定是有益无害，养眼又丰胸。一般来说苹果的保鲜技术先进，一年四季都有卖，想什么时候吃都可以。

苹果

　　香蕉

香蕉的维生素含量是非常高的，不仅有美容养颜，丰胸美乳的功效，而且香蕉是对人的肠胃极好的水果之一，常吃香蕉可以通常润便，排除女性身体的毒素。所以说不管是为了丰胸还是自身健康，多吃香蕉是不多的选择。

对于大部分的女性来说，丰胸是永恒的话题。如何成就一双波涛汹涌的美胸，你可以试试按摩丰胸的方法。今天介绍的这套懒人丰胸按摩，不仅可以免除丰胸手术和丰胸精油带来的安全风险，而且还能随时随地观察胸部的变化。

按摩丰胸方法一

双手围绕乳房，一手放在心窝上，沿着乳房的曲线，将手推放在胸谷之间。从乳头稍下的位置开始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，双手肘部要放平，肩部做大旋转姿势，直到用力向上推举起，左右手重复练习多从。

按摩丰胸方法二

双手放在胸前大概10厘米的位置，双掌合十，肘部提起，眼睛望着上方。收紧小腹，抬头挺胸，双手用力，让左手两肘合成一字型，用5秒的时间缓缓呼吸，重复呼吸8次以上，一呼一吸之间要达到10秒以上。

按摩丰胸方法三

从乳房上方开始按摩到两侧乳房的中间，按摩的时候稍微用力擦，按摩10次后，换另一侧继续按摩。

按摩丰胸方法四

喷立挺美体专家推荐较好按摩方法：右手从左胸靠近腋下位置，以画半圆的方法从左胸的外围一直按摩到左胸的中间。然后用双手，从胸部下方，从下到上一直做拍打的动作。然后换一侧重复练习。

按摩丰胸方法五

在乳房周围做旋转按摩，按照顺时针的方向轻轻按摩乳房，直到乳房的皮肤微微发红。然后用手提拉乳房数次，刺激乳房组织，预防胸部下垂。

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按摩丰胸方法可以在洗澡过程中、洗澡后或者睡觉前练习。这三个时段，身体的代谢处于活跃状态，配合丰胸按摩效果会加倍。

综上所述就是关于丰胸的水果及按摩方法的介绍，相信可以帮助一些想要通过饮食及按摩来丰胸的女性朋友们，建议大家生活中注意合理的饮食安排，多食用瓜果蔬菜，保证身体所需营养。