在夏天的话，我们会有很多户外的运动，还会在外出旅游，可以如果我们在户外待久了就会被晒伤，那如果我们在户外被晒伤了，我们应该怎么样处理呢，下面就让我们来看一下吧。

成都博爱医院专家指出，对于定时的晒太阳可以对我们的皮肤有益，可是晒久了，就会对我们的皮肤有损害了，还有在户外的时候，我们因为不注意，往往皮肤会被晒伤，下面我们就来了解一下在户外我们的皮肤被晒伤了该怎么办才好。

“晒太阳有益健康”，几乎家喻户晓，人人皆知。阳光可以给人热量，改善血液循环，促进汗液、皮脂的正常分泌。阳光可以杀死细 菌，使人体皮肤表面保持正常的细菌区系。日光还可以使身体中的麦 角醇转成维生素D，从而促进钙质的吸收而防止佝偻病。日光还可以 治疗某些疾病，如白癜风、银屑病(冬季型)、结核病等。在井下长 期作业的矿工，日光浴可使其恢复和保持健康，因而日光浴一度成为一种时尚。但是，紫外线过度照射又是许多皮肤病的致病因素，因此， 在夏季阳光强烈的环境中，人们应该学会自我保护。

夏季在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品。肌肤晒伤要赶快实施抢救，首先不再增加皮肤过度负担，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和皮肤晒伤的症状。

轻度晒伤：皮肤被晒得红扑扑的，发烫，这是轻微晒伤的表现。这时只需要用棉片蘸化妆水或冰水敷在晒伤部位15分钟左右建议是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉恢复本来的颜色和温度为止。然后用性质温和的洁面乳洁面，涂上一些保湿凝露。另外，以面部及鼻子等发红的部位为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之。敷后需用润肤露保湿。

晒黑：晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。感觉晒黑时，除了冰敷、补水外，还可以使用富含维生素的美白晚霜，以淡化黑色素。

疼痛红肿：这时候皮肤已经真正晒伤了，已达到烫伤的地步，可以采取的急救办法是采取冰敷，应该先用冰水敷，镇静皮肤。还可以将天然芦荟汁轻轻涂在皮肤上，借用芦荟的镇静消炎作用护理皮肤，等红肿疼痛缓解后，再涂上晒后修护霜。有一些晒后舒缓喷雾也可用，可以直接喷在脸上缓解疼痛。不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

起疹子：说明皮肤已经晒过敏了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害建议找医生进行护理。

起水泡：更严重的晒伤会导致起水泡，这时候什么产品都不能用，还应避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。可以试着用冰水非常小心地拍脸，让皮肤凉快一下，然后找医生护理。在晒伤没有恢复之前建议不要去美容院做其他保养。

阳光对身体的慢性破坏固然令人害怕，可是急性的破坏也令人十分困扰。若晒伤的情况不太严重，不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴，然后再涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜(较好含维他命e)。若皮肤出现水泡时建议经由医生诊断后，才涂上消炎药膏。此外，晒伤人士亦可尝试以下的自然疗法，可有效舒缓晒伤后的不适。

通过以上的了解，你是不是知道，我们在户外被晒伤过后，该怎么办了呢，如果你还有其他不懂的，还可以咨询我们的专业医师。