便秘又称排便困难，多发于老人与中年妇女，便秘甚至可以导致患者的头昏、食欲不振等症状出现。生活中很多人都被便秘困扰，有些人生活作息正常，饮食均衡，还是避免不了便秘的侵袭，他们自己也不知道原因，下面我们就一起分析一下关于便秘的原因及食疗方法吧。

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有的人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。

便秘的病因归纳如下：

　　生活习惯改变：

如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　水份损失过多：

过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

　　不良的饮食习惯：

因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

社会与心理因素：

工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动遏制或亢进。

各种疾病的影响：

大肠肛门病变(如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及肛周疾病等;肠易激惹综合征等)、肠外病(神经与精神疾病、内分泌与代谢病、盆腔病，药原性疾病、肌病等)。

　　便秘有哪些危害

1、引起精神症状

粪便中的有毒化学物质、重金属及细菌产生的毒素长时间不断地3刺激直肠粘膜的感受器，病人常会产生头痛，头晕，失眠，食欲不振及苦口臭等直接影响人体健康。

2、引起肛周疾病

由于大便干结，停留直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染引起肛窦炎，并进一步引起肛周脓肿，肛瘘，肛乳头肥大等。[page]

3、引起肛管直肠癌

大便中含有一些致癌毒素，大便秘结必然会增加这些物质与肠粘膜和肛管上皮的接触时间，从而刺激肠粘膜和肛管上皮的异常增生，使肛管直肠癌的发病率增加。

　　1、蒲公英治疗便秘:

取蒲公英干品或鲜品60～90克,加水煎至100～200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟 ,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

2、桑椹子治疗便秘:

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量, 1日服1次, 5天为1个疗程。

　　3、可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。

　　4、胖大海治疗便秘:

取胖大海5枚 ,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟 ,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

5、决明子治疗便秘:

取决明子20克 ,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。

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综上所述就是关于便秘的病因与食疗方法的介绍，相信大家看完上文，对于治疗与预防便秘有一定的帮助，提醒大家一定要保证多饮水，多运动，促进营养的吸收，这些对于预防避免会有帮助。