耳鸣是一种常见的耳部疾病，其病因及发病机理复杂多样。耳鸣可分为主观性耳鸣和客观性耳鸣两种，目前治疗耳鸣的方法有很多，患者要及时积极治疗，耳鸣患者多吃哪些食物对恢复身体健康有帮助呢，下面就是简单的介绍，大家可以学习一下!

滋养耳窍的食物有以下几种：

1、豆类、谷类、小米、大米。

2、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、猴头菇、海带、芥菜、冬瓜等新鲜蔬菜。

3、桃、梨、苹果、葡萄、橘子、香蕉、菠萝、西瓜、甘蔗等新鲜水果。

4、猪肾、乌鸡、鹌鹑、鱼类、蛋类、乳类等各种海产品、动物肝。

这些食品能化气生血，滋阴生津、清养脏腑、败火化浊、润养耳窍，宜多食常食。中老年人，更宜多食含铁、含锌、含维生素D丰富的食品，以软化内耳血管，改善耳蜗功能，补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

求医网温馨提示：耳鸣患者要调节情绪遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，耳鸣的症状会逐渐缓解。