炎热的夏日，每一个美眉都想有一个完好的身材。可是面对满身的小肉肉，是不是是让你特别的烦恼?出去锻炼，又晒又热。节食减肥，太伤身体。只有从饮食上来解决了。下面小编为您介绍一款夏季减肥效果很好的苹果玉米汤。

苹果内含有丰富的果胶质，果胶质对降低胆固醇有非常好的效果，苹果还有粗纤维，它能很好的吸收水份，从而减慢人体对糖的吸收，同时它还能更好的刺激肠道蠕动，促进排便。而玉米，它含有很多的粗纤维，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，食后有饱胀感，含热量很低。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，它们都具有降低胆固醇的作用。所以长期食用玉米，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，这也就是玉米理所当然成为去脂减肥食品的原因。

苹果玉米汤做法：

1、准备原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块(20g左右)、清水2000g;

2、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出);

3、苹果跟玉米切成块;

4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g清水一同下入瓦煲;

5、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味;

温馨提示：这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤，它具有明显的利尿效果，特别是针对水肿性肥胖，多喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮，皮肤更有光泽，所以想美容又想瘦身减肥的MM可以试试。