吸烟对人们健康多带来的危害是长期性的，因此容易让烟民们麻痹大意。虽说烟民在年轻时对吸烟危害感觉不是很强烈，但是，随着年龄的增长，身体的损害也会慢慢出现，各种疾病也会接踵而来。当危害加深，吸烟成瘾后烟民们再想要戒烟，由于香烟里含有尼古丁等物质影响，就会变得非常难了。

电子烟究竟有没有广告宣传的效果?到底对健康有没有危害?据了解，有些电子烟虽然声称不含焦油，但仍然含有烟碱，而烟碱就是组成尼古丁的一种成分，很可能会使烟民产生依赖性，所以不管是香烟还是香烟的替代品，只要其中存在烟碱，只要把烟碱吸入到口中，就肯定会对人体造成损害。

目前，世界卫生组织推荐的戒烟方式是采用尼古丁替代疗法，即逐步减少身体对尼古丁的依赖。目前通用的辅助戒烟产品有尼古丁口香糖，尼古丁贴片等等。

现在，烟草依赖已被世界卫生组织定性为一种高复发的慢性疾病，市民要科学对待戒烟，想要戒烟建议还是前往专业的戒烟门诊和医院寻求帮助，千万别乱买替代品，如果有支气管炎或者其他慢性呼吸道疾病的市民，更不能随便就尝试香烟替特需品。戒烟较好的方法就是毅力控制，通过心理，行为以及药物联合治疗，可以很好地缓解戒断症状，大大降低复吸率。

有烟毒自然就没有烟瘾，还可以不改变多年的抽烟习惯和口味，健康电子烟与普通香烟相比更健康不含焦油，无一氧化碳，二氧化碳，氢氰酸，丙烯醛，砷，铅，汞等有害物质，所以不会对吸烟者造成任何伤害。另外不会形成二手烟不会对家人朋友产生危害。也就是说有想彻底戒烟用对方法是关键，用“吸烟”的方式去代替和告别香烟，一边吸，一边戒，不知不觉就戒了。

　　温馨提示：每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的，不是每种戒烟方法都适用每个人的。应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。