糖尿病是21世纪的流行病，是继心脑血管病和癌症之后的第三大疾病。我国目前的糖尿病患者已达到3000万名左右，并且呈逐年增多趋势。并且老年人更易患糖尿病，但如能进行积极的预防，相信其发病率还是能得到一定的控制。老年人在预防糖尿病时，应做到以下几点。

1、要饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果;

2、要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动;

3、要在饭后进行室外活动，不宜立即卧床睡觉;

4、要控制体重增加，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法;

5、应定期检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化，有病则要及早发现，以便及时采取措施治疗。