单纯性鼻炎是由鼻炎久拖不治或久治不愈转变来的以间歇性鼻塞和交替性鼻塞为主要症状的慢性鼻腔炎症，单纯性鼻炎严重折磨着患者，患者长期会因为交替性鼻塞而导致睡不安稳，因此，我们需要做好预防措施。

慢性单纯性鼻炎的预防措施分述如下：

　　1、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等；这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。预防鼻炎的发生，重点是做好对急性鼻炎的治疗。

2、要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3、可用中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。在秋冬寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。