现如今，胰腺癌已是一种常见的疾病，我们清楚胰腺癌疾病意味着怎样的健康伤害，所以进行有效地预防，也就是较好的治疗方法。那么，如何减少胰腺癌发病率呢?一起来看看下面的介绍吧。

如何减少胰腺癌发病率：

一、注意避免暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

二、注意少接触萘胺和苯胺等有害的化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期的接触这些化学物质的人，应做好防护，以便更好的预防胰腺癌。

三、注意不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究显示，吸烟者患胰腺癌风险也是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄也会提前10至15年。

四、注意要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民，胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。为预防胰腺癌，人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

五、有出色的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲乏。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力致使过劳体虚然后致使免疫功用下降、内分泌失调，体内代谢失调，致使体内酸性物质的堆积;压力也可致使精神紧张致使气滞血淤、毒火内陷等。

六、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，防止构成酸性体质。

七、日子要规矩，日子习气不规矩的人，如今夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等日子无规矩，都会加剧体质酸化，简单患癌症。应当养成出色的日子习气，然后坚持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自个。

以上就是给大家介绍的如何减少胰腺癌发病率的全部内容了，希望对您能有所帮助。专家建议您：对于身体不适的朋友一定要及时的到医院进行检查，以防胰腺癌的发生建议是要养成定期体检的习惯，毕竟自己的健康是最重要的，一定要遵守上述所说的关于预防胰腺癌的方法，相信对您的帮助一定会很大的!