肌营养不良是一种比较严重的疾病，肌营养不良疾病的频繁发生，越来越影响我们的生活，不仅对患者的身体有危害，也给患者的家庭带来了沉重的负担。为了避免进行性肌营养不良的发生，所以我们在平时的生活中就应该对于这种疾病有所预防，下面小编为大家详细的介绍，生活中如何预防肌营养不良的发生。

生活中如何预防肌营养不良的发生：

1、饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。

2、积极与疾病作斗争，坚持适当的娱乐活动，促使患者建立乐观、开朗的情绪，树立以坚强毅力战胜疾病的信心。

3、预防进行性肌营养不良的发生，应保持环境清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。

4、坚持体育锻炼，自我按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。这是预防进行性肌营养不良的最有效的方法。

5、加强营养的同时，应适控制体重，肥胖可影响患者肢体功能锻炼，增加心脏负荷和家属搬动的困难。避风寒，防感冒，多饮水，多食含钙锌较多的食物。保持心情舒畅，患者家属要配合按摩，患者本人要克服困难，坚持适当锻炼，鉴于本病病情呈进行性加重，致残率高，因此早期治疗，控制病情发展，可提高生存质量。

6、预防胃肠疾病的发生，胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对嵴髓前角细胞有不同程度的损害，从而使患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。患者维持消化功能正常，是康复的基础。

以上就是关于“生活中如何预防肌营养不良的发生”的详细介绍，肌营养不良病人采用力所能及的锻炼，亦不要过劳。上肢可练习抬举、俯卧撑、扩胸等;腰部可练习仰卧起坐，下肢可练习起蹲、上楼、跳跃、侧压腿等;注意防止挛缩，对膝关节、跟腱关节热敷后适当牵引，假肥大部位的按摩以揉法为主;防止脊柱畸形，保持良好坐姿，劳累后宜平卧休息。希望以上内容对您能有帮助。