疝气这种疾病大家都不陌生了，疝气是在腹部特别是下腹部、大腿根部，也就是医学上称为“腹股沟”的部位，出现一个较为柔软的肿物。这就是通常所说的“小肠串气”，它是一部分肠管带着腹膜鼓出来而不能复位，即所谓的肠脱出。所以得了疝气就要及时去治疗，但是很多人不知道怎么预防，下面小编详细地为大家介绍，生活中怎么做才能预防疝气的发生。

生活中怎么做才能预防疝气的发生：

1、坚持适宜、适量、适时的锻炼

增强体质，提高抗病能力。切莫做蹦、跳、抻、拉、持重等剧烈活动。这对疝气的正常维护是非常不利的。

2、注意饮食调理

宜食温、熟、软。忌食生、冷、硬食物。采取少吃多餐，防止过饱。选择富于营养易于消化吸收的食物以减少肠胃负担。亦是对疝体减轻压力。

3、要有信心

耐心、精心、细心。经常保持乐观愉悦的心情这对疝气的护养大有裨益。

4、疝气初发应引起足够重视

需加以妥善有效的维护。随着日常行走、活动形成习惯性下坠。一旦卡在环口处，能复位会造成肠坏死。要防微杜渐。

5、防止便秘

保持大便畅是防疝，护疝的关键。老年腹壁薄弱，由于便秘。排便用力，加大腹压促使疝体下行。这对疝气的正常维护是难以把握的。

6、遵循“三二一”

三注意：

①注意保暖和尽量减少二手烟的吸入，以免引发呼吸道感染、咳嗽而导致腹股沟疝;②注意多吃蔬菜，预防便秘，适当运动，增强体质;③注意治疗各种生殖病症。

二减少：

①减少剧烈运动;②减少情绪激动和暴躁，保持心情愉快。

一提早：

提早治疗，如发生疝内容物嵌顿，更要及时治疗。、

患病后应该怎么护理：

(1)小儿疝气患者应尽量避免和减少哭闹、咳嗽,便秘,生气,剧烈运动等。

(2)疝气患者应注意休息，坠下时，用手轻轻将疝气推回腹腔。

(3)疝气患者应尽量减少奔跑与久立,久蹲，适时注意平躺休息。

(4)疝气患者应适当增加营养，平时可吃一些具有补气功效的食物如扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等。

(5)稍大一些的幼儿疝气患者，应适当进行锻炼，以增强体质。

以上就是关于“生活中怎么做才能预防疝气的发生”的详细介绍。希望以上内容能对您有帮助。