疝气的预防方法有哪些呢，由于很多原因能够引起病人出现疝气的现象，而大家对于疝气，很不是很了解到底什么原因导致这种疾病的发生。也就是由于不了解，导致人们不够重视，也不懂得如何有效的预防这种疾病的发生。那么疝气的预防方法有哪些呢?接下来就跟小编一起去看看疝气的预防方法吧。

一、锻炼可增强腹壁力量

增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，这是很重要的疝气的预防方法。有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。

二、避免吸烟 远离咳嗽

长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘是疝气的预防方法之一。

三、避免提扛重物

老年平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。所以大家对疝气的预防方法要做到避免提扛重物。

四、平衡饮食防治便秘

老年便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，老年不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜，多吃粗粮和水果，少吃油腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜 水，养成定时排便的习惯。

五、保持小便通畅

在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。

疝气的预防方法有哪些?以上就是小编为您介绍的相关内容，希望对您有所帮助。