疝气的预防措施有哪些，疝气是很常见的疾病，可是这种疾病来的快，也简单治好，不过该病的损害也是很大的，一旦发病，给患者的生理以及心理睬形成很大的损伤，原有的日子节奏也会被疝气这个不速之客彻底损坏。为了防止疝气之痛，平常生活中大家应做好疝气的预防措施。那么疝气的预防措施有哪些?

一、锻炼可增强腹壁力量

增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生，是疝气的预防措施之一。平时可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。

二、保持健康的心态

此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯，这也是疝气的预防措施之一。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。

三、保持小便通畅

在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。

四、合理膳食

药补不如食补，平时的合理膳食也是疝气的预防措施。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、 或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水 果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。

五、避免重体力劳动

平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

疝气的预防措施有哪些?通过上文的介绍，相信大家对于疝气的预防措施都有了一定的了解，希望本文对您有所帮助。