女性出现宫寒如何调理?随着时代文化的发展进步，越来越多的女性将身材苗条当做一种“美”来追求，尤其是在很冷的冬天也穿得很少，这就使得寒气侵入了肌体之内，出现了宫寒的表现。但是众多女性却不在意，依旧我行我素。下面让我们一起来了解一下出现宫寒的女性如何调理身体。

　　1、饮食调理

于中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也较好不要吃过多的冷饮以及寒性瓜果之类的等寒凉之物，在冰箱里面取出来的食物较好能够放置一段时间再吃，吃冷食前较好能先吃一些热食垫一垫。平时也应多吃一些能够补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。或是在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性建议披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

温馨提醒：宫寒给诸多女性的生活带来了困扰，甚至会导致不孕的发生。专家建议您，出现早期症状后就应该引起女性的重视，尽快自行调理生活习惯，调理没有效果的话要及早到医院进行检查，根据医生的建议合理用药和调理，平时多注意保暖防寒，多吃温热的食物。