颈椎病我国常见的一种疾病，颈椎病对人的身体产生了严重的危害，给人的身心造成了严重的影响，那么颈椎病的自我保健有哪些呢?针对这个问题，就请专家为我们详细介绍一下颈椎病的自我保健法。

颈椎病的自我保健法都有：

一、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节，这是颈椎病的自我保健法。

二、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛，这也是颈椎病的自我保健法。

三、颈椎病的自我保健法：恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

四、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。