色斑是现在女性中常见的一种皮肤状况，它的出现不仅会伤害我们美丽的外表，还会严重影响我们的生活及工作，如果不及时治疗还会给身体带来伤害，因此我们一定要慎重对待。专家指出，色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见黑色素沉着疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，所以我们在祛斑时一定要记得防晒。其实色斑是有办法来去除的，我们除了使用祛斑产品之外，还可以通过日常饮食来淡化色斑，这样不仅能尝到美味的食物，还可以达到祛斑的效果，一举两得何乐不为呢，那么脸上长斑吃什么水果可以淡化色斑呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　脸上长斑吃什么水果可以淡化色斑?

菠萝：菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

　　西红柿：西红柿也是很好的去除色斑的水果，西红柿丰富的酸性汁液能够帮你平衡皮肤的PH值。用西红柿汁淡化色斑，就是要坚持天天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对淡化色斑有较好的作用。对于皮肤黑且粗糙的人，能够将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用净水洗净，对去除面部死皮大有有助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持能够祛斑美白。

猕猴桃：猕猴桃号称是水果优选，其中含有大量的维生素C和维生素E，他们不仅可以美白肌肤，还可以抗氧化，消除色斑等，增加皮肤的缓衰老能力。

　　苹果：苹果是广泛使用的美容佳品，它其中含有蛋白质、纤维、维生素等矿物质，并且含有大量的水分和保湿因子，其中的维生素C还能够遏制黑色素沉着，因此常吃苹果可以淡化面部色斑。另外苹果中的果酸成分还可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。

柠檬：柠檬中富含钙、铁、磷、维生素、糖类、柠檬酸等元素，这些微量元素对人身体都十分有益。尤其是维生素C可以保持各个组织间的细胞生成，保持细胞的生理机能正常。柠檬酸有消除色素沉着的作用，是爱美女性的不错选择。

脸上长斑吃什么水果可以淡化色斑?专家表示，皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，长时间的照射会使皮肤色素颜色加深，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。