随着现在生活水平的不断提高,各种疾病的发病率也增高了,其中腰椎间盘突出就是非常常见的一种,我们为了远离这种疾病的危害,就应该要在生活中主动的做好相关预防措施,不知道该怎么预防的朋友,可以看下面专家介绍的,生活中怎么预防腰椎间盘突出?

1、避免腰部受寒:不管是在冬天还是夏天腰部的保暖都是不容忽视的,因为腰椎部位如果经常受到寒冷的刺激,就会导致腰部的血液循环受到影响,从而使腰椎周围的组织发生炎性病变,所以大家在生活中就需要多加注意了.

2、避免腰部受伤:这是导致腰椎间盘突出的主要原因,很多患者都存在腰部受伤史,所以请加强对腰部的保护,避免出现创伤,即使是不幸出现了创伤,也要积极进行有效的治疗,以免留下后遗症,形成腰椎间盘突出.

3、保持正确的腰椎姿势:久坐久立对于腰椎健康都是很不利的,大家应该要尽量的避免长时间保持一个腰椎姿势不便,尤其是不正确的姿势,平时睡觉的床也较好选择硬板床.