我们知道腰椎间盘突出作为很常见的骨科疾病，是很多的人和家庭的噩梦的，很多的患者都被腰椎间盘突出困扰着的，带来的危害是很大的，只有及时的治疗才可以降低带来的危害的，但是这样也不是根本的办法，还是需要预防腰椎间盘突出的。

1、我们知道长期出于不正确的姿势是很容易导致我们的腰部损伤的，所以在这是一定要注意保持正确的姿势运动和工作，不要过于劳累。

2、我们人体的腰部的肌肉是很多的，我们应该长期的锻炼我们的腰部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤。

3、腰椎间盘突出的预防应该从小就开始的，主要是从学校、家庭、工作和职业前训练开始，这是很重要的，有了一个良好的习惯，对于我们的身体是很有好处的。