大便困难是每个人都有过的经历，它不仅让患者难受不宜，而且还容易引发很多疾病，所以对于大便困难我们一定要引起重视，否则可能会危害终身。专家指出，目前缓解大便困难的方法有很多，但是最实惠最常用的还是饮食调理，这样不仅能轻松排便，而且还不会对患者经济造成负担，一举两得何乐不为呢。

　　大便困难真要命 5种果蔬来帮您

一、玉米

想到玉米这会口水都想流出来了，玉米除了有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维，想到曾经有用户咨询说，吃玉米拉出的也是整粒不消化的玉米，看来真是强大到爆的粗纤维。虽然爆米花上火，但是爆米花也同样含有高纤维，患者大便困难或者便秘的时候，玉米可不能忘记吃哦。

二、糙米

相比大米来讲，糙米的口感可能会稍微差一些，但是从对肠道的好处和营养价值来看，出现大便困难有便秘的时候，主食还是换一下，吃糙米的效果会好些。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米对促进肠道蠕动有积极的意义。

　　三、豆腐

豆腐是豆制品，豆子也是很好的粗纤维，另外豆类里面有低聚糖的成分，吃了可以增加肠道内有益菌群的数量。

　　四、腰豆

腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，红豆和腰豆的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。春天可以熬粥的时候放上一把腰豆，也能起到通便的效果。

五、苹果

又到了一日一苹果疾病远离我的时段，当然在春季大便困难或者便秘的时候，依旧离不了苹果啦。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于缓解春天便秘的效果不错。

除此之外，大便困难的患者还可以使用以下偏方来进行诊治：(以下内容仅供参考)

　　偏方一：润肠增液香蜜茶

我们都知道便秘是因为大肠水分不足，使得大便秘结不通，而香蜜茶便可有效增液润肠。具体配方如下：

配方：蜂蜜65g，香油35ml

用法：将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服。每日早晚各服一次。

功效：香蜜茶是一款非常好的食疗方，能润肠增液，滑肠通便，主治血虚便秘，证件大便干燥、努挣难下、面色无华等，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

偏方二：补血助便葱白阿胶饮

葱白阿胶饮主要用于气血虚型便秘，常喝可以益气养血，润肠通便。具体配方如下：

配方：葱白2根，阿胶10g。

用法：用水煎葱白，待葱白熟后放入阿胶烊化，然后温服。每日一次，连服数日。

功效：主治便秘，尤其是气血虚型便秘，有发汗解表、养气补血之功效。对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效。

　　偏方三：顺气行滞决明润肠茶

我们都知道决明子泡水可以减肥助便，所以便秘的朋友亦可以多喝决明子茶。具体配方如下：

配方：草决明30g

用法：将草决明炒至适度，然后碾碎，用沸水冲泡5~10分钟，代茶饮。每日一剂，服用时间不拘时，温服。

功效：决明润肠茶可顺气行滞，主治便秘，对胸胁满闷同样具有良效。

以上就是关于大便困难真要命，5种果蔬来帮您的全部内容介绍，希望能帮到您。专家指出，大便困难的患者一定要接受科学治疗，并且在日常生活中做好饮食调理工作，这样才能很快恢复。