现在很多女性朋友的脸上都会出现大大小小的斑块，严重影响女性的外貌，所以很多女性朋友都将祛斑美容当做是一份事业来进行，其实祛斑美容不一定要去美容院进行激光或者冷冻治疗，生活中的饮食就是可以起到祛斑美容的作用，如胡萝卜、西红柿、黄瓜等等。

1、胡萝卜汁可以祛斑美容：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可淡化色斑。

2、西红柿汁可以祛斑美容：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可遏制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效淡化色斑，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、黄瓜粥可以祛斑美容：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能淡化色斑、增白皮肤。

生活中注重防晒，也可以帮助我们快速祛斑成功。很多MM在白天注重祛斑美容保养，尤其是擦防晒霜，生怕紫外线对皮肤造成伤害。但是，你知道除了白天的护理，夜间的护理才是美白的重点期吗?夜间是肌肤休养生息的好时机。因此想要真正祛斑美容，夜间护理可是相当相当重要的。

以上就是有关祛斑美容的具体介绍，相信大家已经有所了解，只要各位生活中合理饮食，多吃一些祛斑美容的食物，那么即使不用花钱，祛斑美容的效果也是十分显著的。