闷热潮湿的夏季已经来临了这对湿热体质的朋友们来说不是一个好消息，因为湿热体质的朋友们在夏季里症状会更加严重，比如会出现烦躁、倦怠、耳鸣、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏等等症状，这些症状对湿热体质的朋友们来说是有着很大影响的，为了改善症状朋友们就要进行调理了，朋友们不妨试试这些方法。

1、注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食建议能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间建议是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3、中医刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

4、避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

祛除湿热体质的方法现在就为朋友们介绍到这里了，对于湿热体质的朋友们来说应该选择上述的方法进行改善体质，这样才能避免被各种症状所影响，最后祝愿朋友们能够舒适的度过夏天。