如今，很多人是容易在颈型颈椎病之后出现症状，颈型颈椎病属于常见的骨科疾病，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，颈型颈椎病由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，因此，在治疗中，患者一定要及时做好饮食和护理内容。

运动疗法：

颈型颈椎病患者正确进行头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈型颈椎病的恢复

按摩推拿：

按摩推拿疗法是治疗颈型颈椎病的主要方法之一，中医治病比较平和，采用按摩推拿的中医疗法治疗轻度是会有很好的疗效的。这是中医治疗颈型颈椎病的主要方法，也是颈型颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

自行恢复治疗：

颈型颈椎病患者日常中低头工作半-1小时以上时，要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

合适的枕头：

枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈型颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。但应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。侧卧时枕头置十肩上、使头与床面相平行。

看了那么多想必大家对如何做好颈型颈椎病的护理已经有了很直观的了解了。积极听从医生的治疗方法，加上平时生活的细心护理，相信大家一定能很快康复。