生活中，很多30岁以后的女性都在追求缓衰老的方法，除了健康饮食外，生活作息也影响了患者的衰老速度，对此，女性要选择适合的缓衰老方法，那么，缓衰老的方法有哪些?下面就随小编一起来了解吧。

1、睡补

长时间的劳累也会导致气血两亏，缓衰老需要有充足的休息也会恢复气血的重要手段。中医认为“安静休养阴”，只要能够获得高质量的睡眠，那么气血就会充盈，面部也会光彩照人。

2、神补

所谓神补就是要保持舒畅的心情，情志若不畅，肝气就会产生郁滞，从而导致气血虚弱。缓衰老就要补血，那么首先要养成豁达开朗的心态，这样就能提高身体的造血能力。(胡国春)苍白而无血色的肤质只会被认为是贫血的征兆，很多朋友觉得自己身体很好，但是气色却一直不尽如人意，其实这有可能是一些生活中的坏习惯所导致的。

3、食补

所谓药补不如食补，通过饮食来补充气血是一个很好的方法。人们可以多吃一些具有补血作用的食物，并且注意挑选那些含铁、铜等微量元素比较丰富的食物，常见的有虾、猪肉、菠菜、樱桃等。

缓衰老的方法很多，如果到了35岁、42岁我们还可以保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的话，身体自然就会健康靓丽。而且不仅是面部看起来的年轻，更重要的是由里而外的，由脏腑及颜面的年轻，套用今天时髦的话来说不仅仅是容颜的逆生长，而且是内外双重逆生长。