众所周知，黄斑病变是目前发病人数非常多的一种疾病，很多人认为这种病一般会出现在老年人身上，属于正常现象，然而随着电脑手机的广泛运用，越来越多的年轻人也得了此病，所以建议大家一定要做好预防工作。专家指出，要想预防黄斑病变，患者首先需要避免过度用眼，然而定期按摩眼部，最后需要合理饮食，这样才能有效预防黄斑病变的发生。

专家表示，美国、荷兰和澳大利亚分别进行的研究显示，吸烟是导致老年性黄斑病变的重要原因。老年性黄斑变性是老年人低视力和眼盲的一个重要原因，但医学界目前还不十分清楚确切的发病原因和发病机制，一些学者认为这与视网膜色素上皮的代谢功能衰退有很大关系。报告说，科学家们经研究发现，吸烟者或曾经吸过烟的人得老年性黄斑变性的可能性要大大高于不吸烟的人。报告强调说，吸烟是已知的导致老年性黄斑变性的一个主要原因，而这个原因是可以预防的。

避免过度视力疲劳也是预防黄斑病变的主要方法。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。黄斑病变患者尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

坚持定期按摩眼部也可以有效预防黄斑病变。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，最终达到预防黄斑病变的目的。