乳腺癌是威胁白领女性的重要疾病。专家指出，女性乳腺保健，不要忽略了乳腺癌。不管乳腺超人秀，作为女性群体的一员，定期到医院检查，预防各种妇科疾病，给自己一个健康的生活。怎样自测乳腺癌疾病是否有发生呢? 那么，乳腺癌的自我检测有哪些方法呢?

自我检测方法：

1，仰卧位和左肩垫，在不太高的枕头或坐垫折叠的毛巾，左手，左手垫在头上，直右手，乳腺癌分为4个区，第一个从上部点开始，按顺时针方向，手指靠近皮肤，按摩检查，避免手捏乳房。检查外部区为重点，因为在乳腺癌中的大多数在外地区发生。

2，脱去上衣，面对镜子站，双上肢放松下垂，双侧乳房大小的观察，形状是对称的，变形，乳腺是一个小的凹陷，是否乳腺乳头回缩，皮肤或橘皮样变。

3，抓住乳头轻轻的，如果你能挤出一个血腥的浆液性分泌物，如分泌，可用于肿瘤细胞病理涂片。乳房自我检查应在月经干净后4~7天建议是一个月一次。

4，站直，双手在腋下，检查是否有淋巴结。

事实上，乳腺癌并不可怕，可怕的是没有发现尽快。因此，这些高危乳腺癌最需要做的是乳房自我检查工作，疾病对身体的危害降到最低。

上面就是针对乳腺癌的自我检测方法的介绍，专家建议各位患者朋友，首先要合理饮食，控制脂肪的摄入量，特别是少吃油炸食品。同时，增加全谷类和蔬菜的摄入可有效促进人体的酸碱平衡，增强免疫力。