说起青光眼这种疾病相信大家应该都知道，但是说到正常眼压性青光眼这种疾病相信大家了解的应该就不是很多了，正常眼压性青光眼也是属于青光眼疾病中的其中一种，引起正常眼压型青光眼的原因非常的多，因此这种疾病的危害性不亚于青光眼，所以大家在平常一定要做好青光眼预防工作，这样才能避免疾病的发生。那么关于如何预防，小编已经为大家普及了几点，希望大家仔细阅读。

1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发正常眼压性青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

2、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

4、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗，非常利于青光眼预防工作。

5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

6、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发正常眼压性青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

7、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

8、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

9、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起正常眼压性青光眼。

如何做好青光眼预防工作?由此看来，对于青光眼，及时发现是最重要的，大家在平常的生活中要养成良好的生活习惯，避免过度用眼，及时的休息，这样才能有效的避免疾病的发生。

相关阅读：
哪些人更容易患上青光眼