怎样才能有效的预防乳腺癌的出现呢?乳腺癌的出现给很多女性的身体健康造成极大的伤害，对于这种疾病的治疗也让人十分的痛苦，如果在发病初期治疗还好，可一旦到了晚期就要做一些放化疗，很多女性因为此病失去了傲人的乳房的同时也丢掉了美丽的秀发。所以为了让大家免受该病的侵害，下面就给大家讲解一些预防乳腺癌的方法，希望能帮助到大家。

一、植物蛋白的摄入：

植物蛋白可有效遏制肿瘤的增长。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的遏制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有缓癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。

二、控制全天总热量摄入量：

热量摄取过多对乳腺癌患者有害无利。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。

三、动物性蛋白的摄入：

一些肉类乳腺癌患者可以使用。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。

四、多吃新鲜水果和蔬菜：

补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。

　　五、合理忌口：

建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食

怎样才能有效的预防乳腺癌的出现呢?这个问题上文已经做出解答，只要大家按照以上五点的要点进行预防，相信完全能够有效的降低乳腺癌的患病几率，从而让广大女性朋友都能健康快乐的生活下去。