（1）调摄精神：《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”。意思是说如果人能保持一种平和的心态，心情舒畅，精气和神气留在体内，不要外泄，这样的话还有什么病呢？（2）调节饮食：培养并坚持良好的生活习惯，合理配膳，均衡营养，老年人，尤其是女性绝经期后，应当增加钙的足够摄入，控制体重、减少肥胖，戒烟，限酒等。

（3）合理的运动锻炼：如增加户外活动，合理接受阳光照射，科学健身（如五禽戏、太极拳、气功、八段锦、散步等），进行适应不同年龄者的承重运动。

（4）起居有常：顺应四时气候变化，生活起居有规律，不妄劳作。

（5）合理用药，积极预防继发性骨质疏松症：除正确防治原发性疾病外，在医治某些疾病中必须使用能引起骨质疏松等副作用的药物时(如糖皮质激素、肝素、抗癫痫类药等)应慎重、适量，同时应采取相应措施，防止骨质疏松等并发症的发生。

（6）积极的中医药防治：在骨折的病机和愈合方面，中医学认肾主骨，肝主筋，肝肾亏虚，则筋骨不坚，容易发生骨折；另一方面，骨折必内动于肾，损伤肾精，中医药预治骨折的原则，多以补肾填精健骨为主。