今天22时21分，秋分至。太阳达到黄经180度，昼夜平分12小时;北半球开始昼短夜长，昼夜温差逐渐加大;秋分之后，应逐渐调整至早睡早起;一场秋雨一场寒，记得适当添衣，换秋装之前较好先晾晒，这个时节天高气爽，适合郊游登山。正式入秋了，你感受到了吗?

秋天的“黄金”食物

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的梨再好不过了。

润肺止咳说秋梨(有食疗方哦)

进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点，很适合秋季。

芝麻，平民健康又美味

新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，富含蛋白质、维生素等。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，秋季食疗优选鸭。

补中益气食鸭肉

食用鲜柿子能生津润肺、清热健脾，和秋天更配哦!

生津润肺食柿子(值得收藏的小验方)

古话说“十月吃萝卜比吃人参还好”，萝卜性平微凉，具有清热利咽、消食通气、化痰止咳、补虚等作用。

如何“冬吃萝卜”最科学

虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱吃。为大家推荐的几种食物主要防秋季干燥，有生津滋润的作用。三个多月的闷热总算与我们挥手了，展望金秋，《鸿雁》相送。