缓解耳鸣比较有效的方法是什么?耳鸣是一种严重的耳部疾病，耳鸣会给患者身体带来一定的影响，也会让人的心理感到烦燥，所以患有耳鸣一定要查找根源，积极治疗和缓解。那么，缓解耳鸣比较有效的方法是什么呢，当长期处于精神高度紧张的时候，在身体疲劳状态的时候都可能会出现耳鸣加重的情况。因此适当的调整工作节奏，尽量的放松自己情绪，这样耳鸣就会有所缓解的。

1、耳鸣就是人的耳朵里出现各种不同、各种高低的声音状况。目前医学上没有明确病因指出耳鸣是由于哪些原因引起的。一般而言，耳鸣的患者可以伴随着以下几中病症，如耳道耵聍栓塞、肿物或异物。患者此阶段患有中耳炎、耳硬化的症状。一些老年人患有内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤等症状。

如果患者有心脑血管方面的疾病，如高血压、高血脂、动脉硬化等也可以出现耳鸣。另外，如果患者长期精神紧张、抑郁等也可引发耳鸣。还有一些患者患有甲状腺功能减退、糖尿病的症状也会引发耳鸣。还有其他的一些病症也可以造成耳鸣，比如外伤、药物中毒、颈椎病等病症。

2、患有耳鸣后，耳朵会出现各种声音。部份人群可能伴有听力下降的后果。如果是长期耳鸣会还会让患者产生烦躁和焦虑的情绪。也会让患者产生紧张和害怕或者抑郁的情绪，所以及时缓解耳鸣是十分重要的。

缓解耳鸣比较有效的方法首先，双手上下提拉双耳廓，力量稍大一些，一边提拉一边心中默数口号，动作重复十次左右。

其次，以两手掌掩住双耳廓从耳后方用力向前拉摩，心中默数四下，做三十次以上有效果。再次，是用两手食指塞入耳孔，手指肚朝前按压耳内部四个方向，心中默数四下，然后转方向朝下按压心中出同样默数四下。下两个方向也同样按压。以上的几个方法都是比较有效果的。

最后，耳鸣的患者平时要应该尽量减少或避免噪音环境，保持良好的环境。有充足的睡眠和休息。平时不要随意掏耳朵，防止感染。饮食要不抽烟喝酒，不吃刺激性的食物。多吃高蛋白、高维生素的食物。口味要保持清淡。另外，在季节交替时，也要注意保暖，别患有感冒，防止加重耳鸣严重。

以上就是关于“缓解耳鸣比较有效的方法是什么”的具体介绍，希望对大家有所帮助。对于有耳鸣症状的患者来说，不但要注意上面的一些环境因素引起的原因，还要注意平时好好的进行生活调理才行。