焦虑症又称之为焦虑性神经症，该疾病是神经症这一大类疾病当中最为常见的一种，以焦虑的情绪体验为主要的特征。焦虑症对于我们的伤害是巨大的，在临床上一般可以分为急性和慢性两种。如果您出现紧张担心，坐立不安的症状，那么较好到医院进行检查排除是否患上焦虑症。说到这，您知道自我治疗焦虑症的方法都有什么?

自我治疗焦虑症的方法都有什么?

自我放松

进行放松，可以选择喝茶，自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。

自我疏导

心理进行自我疏导治疗焦虑症的方式，有助于焦虑症治疗。一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑是很有帮助的。

饮食

焦虑症的人多吃全谷物的食物，以补充维生素，经常感到疲惫不堪的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素，一个愤怒的人应多吃苹果，香蕉补钾，不要光顾快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。

自我激励

进行激励，自我激励是较为不错的方法。要想象各种可能发生的危险情况，首先让不好的情况出现，并且重复出现，这样你会慢慢想到任何危险情况或整个过程中无法体验到的焦虑症。直到出现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。

温馨提示：以上就是有关于“自我治疗焦虑症的方法都有什么”的全部内容了。自我治疗焦虑症的方法都有什么您是否有了更深入的了解呢?焦虑症必须要尽早治疗，这样才能尽可能的帮助患者早日摆脱疾病的困扰。