夏季闷热多雨，很多人由于天气原因都不爱运动，一直呆在空调房里，这样只会使自身体内的毒素无法排出，专家指出，夏季是排毒的一个季节，只要吃对，我们是可以从饮食上进行排毒的，下面我们就来进行一下详细的解答。

绿豆

夏季排毒吃绿豆是一个非常好的选择。在中医看来，绿豆是可以起到清热解毒的效果，在夏季吃绿豆还可以起到防暑的作用。平时吃绿豆的话可以自己把绿豆熬成粥来吃，如果有吃剩下的话还可以把绿豆粥放入冰箱存储起来，等绿豆变冰了之后吃起来口味更好。

蜂蜜

蜂蜜属于一种非常常见的滋补品，因为蜂蜜的功效是有很多的，平时的时候可以用蜂蜜泡水来喝，可以起到美颜排毒的效果。如果是用冰水来泡蜂蜜的话还可以起到防暑的效果。

黑木耳

如果想要排毒的话吃黑木耳也是很好的选择，黑木耳所含有的植物胶质是拥有吸附体内毒素的效果，所以说吃黑木耳是能够排毒的，而在夏季的时候吃凉拌黑木耳是一个非常好的选择。

海带

夏季吃海带的人是很多的，因为海带里面所含有的胶质是可以起到让体内的一些放射物质跟随着大便一起排出的效果。吃海带的时候可以把海带跟排骨一起洗净然后放入高压锅里面熬煮，这个是比较常见的吃法。