一到夏天，尽管大家都做好了防晒准备，但还是会被晒黑，为了拥有白嫩肌肤，大家也都使出了浑身解数，如果每天都要为了美白防晒早起一个小时，那还不如在饮食上做一些改善， 吃一些美白的食物不是对身体更好?下面我们就来说说美白肌肤的六种食物。

　　一、黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　二、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能遏制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　三、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。

　　四、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　五、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

　　六、丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。