焦虑症想必大家都有所耳闻，本质上焦虑症为精神疾病，它也给人们身心造成了一定程度的伤害很多患者在明确知道自己患病后都会选择到院医治焦虑症，而随着医学科技的发展，治疗焦虑症的方法越来越多，很多患者不免会问到自己适合什么方法治疗，能不能尽可能的不吃药治好病呢，针对此类问题，小编来和大家探讨一下，不吃药能不能治疗焦虑症的问题。

临床中医治焦虑症常见的方法就是通过药物治疗了，可是是药三分毒，尤其是焦虑症这种小病，很多患者都不愿意通过吃药治疗焦虑症。其实，小编想告诉大家只要在专业的医生指导下不吃药还是可以医治焦虑症的。那怎么治呢，我们来看一下。

不吃药能不能治疗焦虑症？首先患者需要进行合理的身体锻炼，锻炼是缓解焦虑的特别有效的方法。临床中焦虑是伴随着肾上腺素的积累而产生的。而有氧运动恰恰可以消耗肾上腺素，因此跑步、游泳、竞走等都是不错的选择。锻炼还可以消耗压力释放荷尔蒙，将患者的身体从紧张状态放松，释放多肽，改善心情，分散注意力从而治疗焦虑症。

其次是找到可以倾诉的朋友，一个值得信赖、友善的人可以较为直接的影响患者的心情，这也是一种舒适、实际的方式减轻焦虑。家人是焦虑症患者朋友们的首药选择，因为他们了解患者的具体情况。当焦虑症患者将自己焦虑与他分享时，他们会较为直观的讲出改善的意见，让患者意识到需要改正的地方。根据以往经验，诉说是缓解焦虑的首要方式。

最后进行自我调节治疗焦虑症。自我治疗的方式是治好焦虑的重要组成部分。当患者久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等操纵，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。这种状态下便会导致精神严重变态。因此自我调节很重要，自己的思维方式正确了身心才会健康。

不吃药能不能治疗焦虑症？讨论了这么多，想必患者对于不吃药能不能治疗焦虑症的问题也有了明确的答案，其中生活中由于生活压力大会有很多人可能患上焦虑症，这是非常普遍的现象，但只要患者及家人积极应对焦虑症，这并不能构成危险的。