有一部分成年人或者学生他们在面临考试的时候总是会显得异常焦虑，而且是这种焦虑的情绪已经严重影响到患者考前生活和考试中的正常发挥了，那么我们称之为考试焦虑症。那么，考试焦虑症用吃药吗?其实多数患者通过自我调节都是能够很好的缓解这一焦虑症症状的，接下来咱们来看看具体的方案，不过情况严重者还是要尽早服药的。

自我治疗焦虑症：睡眠消除法

其实很多考生之所以会出现考试焦虑症和考试之前高轻度的复习，未能保证足够的睡眠而导致疲劳过度引起的，所以对于有类似症状的考生，如果想要叫好的治焦虑症，建议在考试前适当进行复习，保持午睡的习惯，在考试前一夜则尽量不要复习，让大脑放松放松，并且保证充足的睡眠，相信焦虑的症状就会消失了。

自我治疗焦虑症：运动消除法

学生时期学习是主要任务，大脑一直处于运转状态过于疲劳也可能导致考试前出现焦虑症状，所以通过适当的运动来缓解大脑的疲劳也能够在治焦虑症时取得一定的疗效，缓解朋友们可以尝试一下。但是运动要适量，过于剧烈的话反而可能会适得其反，加重症状。

自我治疗焦虑症：注意力转移法

考试焦虑症用吃药吗?有的时候太过于执着和在意一件事情也会导致焦虑情绪的出现，所以在治焦虑症的时候可以学着去转移自己的注意力，不要太在乎考试这件事，看看书、听听音乐，或者参加一些自己喜欢的文体活动，和朋友们出去放肆游玩一下，那么考试的焦虑症就会被暂时的遗忘，也就达到治焦虑症的目的了。

自我治疗焦虑症：情绪宣泄法

其实出现考试焦虑症不是一朝一夕的问题，是很多学习上或者家庭、社会压力堆积在一起，这种负面情绪一经发酵就以考试焦虑症的形式表现出来了。所以想要达到治焦虑症的目的，要学会宣泄情绪，把自己心理堆积的哪些负面情绪都发泄出来，那么也能很好的缓解症状。

考试焦虑症用吃药吗?这个问题小编已经在上述文章中为大家做出了详细的解答，供学生和家长们参考。考试焦虑症对孩子前途造成的影响是必然的，同时也给孩子心理上造成较大的损害，所以尽早展开相关治疗是非常关键的，家长和患者自身都要注意。