耳鸣通常是长期处在噪音环境当中，或者精神压力过大等因素所导致的。耳鸣不仅会影响患者朋友们的听力、睡眠、情绪、工作以及家庭生活，还会伴有耳聋、突发性耳聋等一些列并发症。所以，提前预防耳鸣有助于避免不必要的烦恼。那么，什么方法可以有效预防耳鸣?下面，小编来为大家分享几个预防耳鸣的方法，希望能帮助到大家。

预防耳鸣方法一：远离噪音

当人体耳朵长期处在噪音环境中，会不知不觉地导致内耳听力的损伤，而继发耳鸣、耳聋。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。

预防耳鸣方法二：保证睡眠

睡眠不足、失眠是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而且耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣便越发的严重。建议患者临睡前禁忌饮用浓茶、咖啡、碳酸类等有刺激的饮料。睡前应保持心平气静，即使不能进入梦乡，也可通过闭目养神得到休息，可以很好的防止耳鸣的发生。

预防耳鸣方法三：减少情绪波动

什么方法可以有效预防耳鸣?神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素有着密不可分的联系。当情绪忧郁、生气、失控或者焦虑不安时，人的肾上腺素分泌增加，耳小动脉血管痉挛，内耳供氧不足，易导致突发性耳聋。所以，自我调适对防止耳鸣有着很好的作用。

预防耳鸣方法四：避免使用耳毒性药物

耳鸣患者在因其他疾病就诊时，需告知医生，患有耳鸣疾病，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种缓癌药物都会引发耳鸣症状。

以上就是有关“什么方法可以有效预防耳鸣?”的简单介绍了，希望可以给大家带来帮助。耳鸣会导致患者的听力减退，严重的话还会带来多种并发症，而且耳鸣引起的并发症也是相当严重的。所以，应当注重预防耳鸣以免带来不必要的痛苦，最后，祝大家健康!