肾虚想必大家都不陌生了，现在社会压力大，很多的年轻人作息时间不规律，导致很多的肾虚出现，肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足，最常见的症状是腰酸乏力、四肢酸软比较常见的症状，补肾其实有很多的食疗方法，但是很多人都不知道按摩穴位也是可以起到调理的作用的，肾虚按摩哪里最有效?下面跟着小编一起来了解一下吧!

按揉太溪穴温补肾阳：

太溪穴为肾经原穴，足少阴肾经的腧穴，是肾经经气最充足的地方，能激发肾经动力，维持肾脏正常活动，提高肾功能，因此是肾脏的大补之穴。临床上常用于治疗肾功能不全，四肢乏力，水肿，气喘，关节炎，风湿，脱发等症。 定位：正坐或仰卧位，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处取穴。 按摩手法：取坐位，用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。刺激该穴位可让肾脏气血充足，维系肾脏正常功能活动。肾虚患者也是可以尝试的。

按揉肾俞穴益肾助阳：

肾虚按摩哪里最有效?肾俞穴位于足太阳膀胱经上，是肾气传送，传输之地，按摩肾俞穴，可以直接滋补肾阳，在短时间内生发阳气，鼓动肾气，改善肾虚，主要起到行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，填补肾精，强腰利水的作用。 定位：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。 按摩手法：正坐或站立，双手绕到腰部，大拇指位于穴位上，以指尖关节背侧用力按揉，力度以出现酸胀痛感为宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分钟。

肾虚按摩哪里最有效?针对这个问题作出了以上内容介绍，相信大家都有了一定的了解了，人体有很多的穴位的，但是一定要根据自身的情况来进行按摩调理，都是因人而异的，不是所有肾虚患者都适合的，希望能够帮到你!祝你健康!