当今社会不仅仅男性会患肾虚，其实女性也是非常常见的，很多女性不光要做家务还有些女性朋友比较独立，要强面对社会的种种压力，就会出现肾虚的现象，有很多人肾虚会出现视疲劳、眩晕等症状的发生，这就需要重视起来了，一定要及时的进行治疗，除了中医治疗之外，食疗也是一种不错的方法的，很多患者想知道女人肾虚怎么办调理?那么一起来了解一下吧!

1、肾虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

2、补肾虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

3、女人肾虚怎么办调理?平时多注意锻炼，增强免疫了，建议患者可以打太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

4、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

5、肾虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

女人肾虚怎么办调理?针对这个问题做出了相关内容介绍，相信患者都已经非常了解了，其实很多食疗方法都是很不错的，小编在这里提醒患者朋友，平时可以多增加一些锻炼，比较有利于缓解肾虚带来的痛苦，希望对你有帮助!