肾虚的危害是比较多的，比如体质差，性欲低，女性月经不调，男性阳痿早泄，那么日常生活和正常生育都会因此受到影响，所以当肾虚发生的时候一定要尽早调理。那么，女人肾虚吃什么补得快呢?在接下来的内容中小编会给大家介绍一些有补肾作用的食物，想要通过食补来调节肾虚的女性朋友们可以关注一下，非常实用。

1、甲鱼：甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，可以滋阴凉血，滋肝肾之阴，清虚劳之热，是清补的佳品，适用于肾虚肝火旺盛的人。

2、葡萄：葡萄是一种富含多种维生素以及矿物质的水果，而且同时还含有多种人体必须的氨基酸，所以可以为我们的身体提供很多的养分，包括肾脏。而中医认为黑色入肾，所以治疗肾虚时女性可以多吃一些黑葡萄。

3、何首乌：女人肾虚吃什么补得快?大多数女性肾虚都会存在便秘、脱发等问题，而何首乌有润肠通便、乌黑头发的作用，可帮助很好的改善症状。此外何首乌还可奏养血滋阴、祛风解毒之效，能够缓衰老、提高免疫力，所以不管是男性还是女性，肾虚的话都可以吃点何首乌。

4、菠菜：相比其它蔬菜，对于女性而言补肾的话菠菜是非常适合的一个选择，菠菜有缓衰老的作用，而且还富含铁质，可以很好的补血，让肾脏得到足够的滋养，那么也是可以很好的改善症状的。

　　5、黑芝麻：黑芝麻里面含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质， 女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

以上就是关于“女人肾虚吃什么补得快”的详细介绍，大家可以了解、收藏一下。上述文章中介绍到的这些食物对肾脏都是非常有好处的，而且食补也是相对比较安全的，不过减小较慢，务必要坚持哦!同时也要注意平时生活中要注意作息规律，饮食合理，祝早日康复!