肾虚是现在比较常见的一种症状表现，虽然不是什么器质性疾病，但是对患者健康，甚至是正常的生育造成的影响都是比较大的，所以不管是男性还是女性，一旦出现肾虚务必要尽早调理。中医认为肝肾是一家，所以很多肾虚的人也可能出现肝火旺盛的表现。那么，肝火旺盛者怎么调理肾虚呢?接下来的内容中小编给大家推荐几个方法。

其实肝火旺盛归根结底还是肾虚引起的，因此想要较好的调理治疗肾虚是关键所在。肾脏是在夜晚才得到休息的，因此平时要注意避免熬夜，保证足够的睡眠时间，工作中务必要劳逸结合，不过过度劳累。另外肝和肾都是比较怕酒精的，所以想要缓解肝火旺盛的症状，戒酒也是有必要的。

肝火旺盛者怎么调理肾虚?中医有句话叫暴怒伤肝，可想而知情绪对肝脏的影响是多么的大，因此在调理期间建议每一位患者要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪，另外生闷气也可能会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

除了生活中做到以上这几点外，平时还可以适当的按摩一下自己的腰部和脚步，使血液循环畅通，肾气就能够得到较好的补充，而脚底是大量穴位的聚集地，尤其是经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。最后给大家介绍几道比较不错的食疗方：

杜仲腰花：先取15克杜仲和川断，一起加水煎汤去渣。猪腰洗净切成腰花放碗内 ，加白糖、盐、料酒，淋雨备好的药汁腌制。锅内坐油，油热后下腰花炒熟，最后调味即可食用。

茴香炖煮肾：先将猪腰洗净在凹处剖一口子，塞入20克小茴香，适量食盐白线缝合剖口放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟即可食用，此方可帮助肾阳虚的患者缓解腰疼症状。

杞地山药粥：生地黄20克切碎 ,山药50克捣碎 ,和 50克杞果，100克大米共放锅内加水适量煮粥。此方在治肾虚时不仅能够缓解腰疼症状，而且对肝火旺盛也有很好的缓解作用。

肝火旺盛者怎么调理肾虚?这个问题小编在上述文章中已经为大家做出了详细的解答，也给大家推荐了一些比较不错的调理方案，对此感兴趣的人们可以进一步了解一下。中药调理肾虚和肝火旺盛的效果其实也不错，但是为确保安全有效，用药务必要做到遵医嘱。