谈到肾虚很多人会联想到男性，其实不仅仅是男性女性也是很容易患上肾虚的，肾虚对患者的身心都深受影响，有很多患者甚至影响到了工作及生活，严重的患者还会导致不孕，因此女人肾虚也是非常需要重视的，一旦发现肾虚症状一定要及时的进行治疗，有很多的食疗方法调理肾虚效果都是非常不错的，那么女人肾虚如何饮食调理呢?一起来看看!

女人都是爱美的，肾虚可算是女性的强敌，因为女人肾虚会导致精神不振、有些患者甚至皮肤颜色暗沉，那么我们如何饮食方面来调理：

1、**:**营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入**。

2、龙眼干:龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米:患有肾虚的女性朋友应该多吃一些黑米，黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸等微量元素，平时多吃黑米能够有效的起到开胃、健脾暖肝、舒筋活血的作用，是一种很好的食物。

4、黑木耳:黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆:女人肾虚如何饮食调理?黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆一定是补肾能手。

6、黑芝麻:女性患肾虚应该多吃一些黑芝麻，黑芝麻具有补肾的效果，有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。所以适合女性多吃一些的，效果也是不错的。

7、当归:当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌:具有补肝肾，益精血，适用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠，性情急躁，还可用于慢性肾功能衰竭效果也是不错的。

女人肾虚如何饮食调理?针对这个问题作出了相关内容的介绍，相信大家都非常了解了，小编在这里提示患者朋友们尤其是女性朋友们，肾虚对我们带来的危害是极大的，这是需要我们重视起来的，根据自身的情况增加一些锻炼，效果也是不错的，比如：游泳、瑜伽，都是不错的选择!