中医说肾是先天之本，可以看出肾是很重要的，对我们身体的健康起到了至关重要的作用，那么如果肾虚出现了，对我们的危害也是极大的，那么我们如何才能判断自己有没有肾虚的情况的，肾虚有哪些表现形式?下面针对这个问题，小编来介绍几个判断肾虚的方法。

通过眼神来观察

如果看一个人的眼神反应敏捷，目光明亮，神采飞扬等，说明这个人的肾气是比较充足的，这种人会给人一种朝气蓬勃的感觉。相反，如果某个人目光呆滞，精神萎靡不振，则有可能是肾虚的表现。

通过体型来判断

通产情况下，往往身材比较胖的人，可能出现肾阳虚，而身体瘦弱的人，阴虚的可能性比较大一些。所以，如果一个人的体型和同龄人相比，不属于正常范畴内的，我们判断有可能会出现肾虚的情况。

看头发可以看出端倪

头部是人体最重要的部位，有句话叫做“肾之华在发”，说明头发的情况和我们的肾是息息相关的。如果我们的头发乌黑浓密且有光泽，说明肾气足，相反，如果头发稀少，特别是青年人头发开始脱离，而且出现健忘等情况，就可能出现肾虚。

脸色不好可能是肾不好

肾虚有哪些表现形式?面部的颜色不好，往往可能是由于肾虚导致的，因为肾阴虚的人，往往是火旺，导致脸部出现潮红，而肾阳虚的人由于寒气盛，就会表现为面部发暗，缺少光泽。还有一些人，眼光发黑，这也是肾虚的一种表现。

　　腰不坏通常可以看出肾不好

我们知道，腰部是身体运动的主要部位，如果肾气足的话，腰部也会表现为健康有力，我们看到年轻人往往是肾气充盛的，而老年人的弯腰驼背的比较多，这都是与肾功能息息相关的。腰部如果活动受限，或者腰酸腿疼的，都有可能是肾虚的表现。

肾虚有哪些表现形式?针对这个问题作出了相关内容的解答，相信患者都有了一定的了解了，小编在这里提示患者朋友们一旦发现以上症状一定要及时的去正规医院进行检查治疗，有很多的食疗方法都是很不错的，增加一些锻炼比如：慢跑、打太极等等都是能够缓解肾虚带来的危害的，希望能够帮到你!