健康与我们每个人都息息相关，是我们生活中不可缺少的一个重要组成部分，也是全世界都在关注的重大课题之一，关爱健康是生命中一个永恒不变的话题。

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饮食上要远三白(糖、盐、猪油);近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米);从营养价值看四条腿(猪、,羊)不如两条腿(鸡、鸭);两条腿不如一条腿(蘑菇);一条腿不如没有腿(鱼);经常吃海带、河鱼、鱼油可减低脑细胞死亡速度。

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如**、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

以上是给大家介绍的一些健康信息，希望可以帮助到大家，要是还有哪些不明白的地方，就请咨询我们的在线专家，我们的专家会为您做详细的介绍，最后祝愿大家身体健康，工作愉快。