预防糖尿病眼病，糖尿病患者应采取以下措施：

一、严格控制血糖水平

定期监测血糖

• 糖尿病患者需要定期测量血糖水平，了解自身的血糖波动情况。这有助于及时调整治疗方案，防止血糖过高或过低对眼睛造成损害。

  对于使用胰岛素或其他降糖药物的患者，应根据医生建议设定合理的监测频率。例如，在病情不稳定时，可能需要每天多次测量；当病情较为稳定后，可以适当减少次数。

遵循饮食计划

• 合理规划饮食是控制血糖的关键。患者应该减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，增加膳食纤维的摄取量，如全谷类食品、蔬菜和水果（选择低升糖指数的种类）。

  控制每餐食量，避免暴饮暴食。定时定量进餐有助于维持血糖的平稳状态。

规律运动

• 适度的体育锻炼可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖。推荐进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

  运动前要确保血糖处于安全范围内，并随身携带一些糖果或含糖饮料以备不时之需。

二、保持血压和血脂正常

血压管理

• 高血压会加重糖尿病眼病的发生风险。患者应定期测量血压，如果血压异常，应在医生指导下使用降压药物。

  生活方式调整也有助于控制血压，如减轻体重、戒烟限酒、减少钠盐摄入等。

血脂调节

• 高血脂容易导致眼部血管病变。通过健康饮食降低胆固醇和甘油三酯水平，必要时可服用他汀类等降脂药物。

三、定期眼科检查

早期筛查

• 即使没有明显的眼部症状，糖尿病患者也应每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、眼底检查等。

  如果已经出现眼部不适或视力下降等情况，应及时就医，增加检查频率。

眼底照相与荧光造影

• 眼底照相能够直观地观察视网膜状况，发现微小病变。而荧光造影则能更详细地评估视网膜血管的情况，为诊断和治疗提供依据。

四、戒烟限酒

戒烟

• 吸烟会影响血液循环，增加糖尿病并发症的风险，尤其是眼部疾病。戒烟不仅对眼睛有益，还能改善整体健康状况。

  可以寻求专业戒烟指导，如参加戒烟课程或咨询医生获取戒烟辅助工具。

限酒

• 过量饮酒会导致血糖波动，影响肝脏代谢功能。适量饮酒对于糖尿病患者来说更为重要，男性每日不超过两杯标准饮品，女性不超过一杯。

五、注意用眼卫生

避免长时间用眼

• 长时间近距离工作或看电子屏幕会使眼睛疲劳，进而影响视力。每隔一段时间休息一下眼睛，远眺放松。

  使用电脑时，调整好屏幕亮度和距离，减少对眼睛的刺激。

佩戴合适眼镜

• 如有近视、远视或散光等问题，应佩戴合适度数的眼镜，以免加重眼睛负担。

通过以上这些措施，糖尿病患者可以有效地预防糖尿病眼病的发生和发展，保护自己的视力健康。