发布时间：2025-02-28
了解高血压
高血压，即动脉血压持续升高的状态，是现代生活中常见的慢性疾病之一。它不仅影响心血管系统，还对肾脏、大脑等重要器官造成潜在威胁。长期未得到有效控制的高血压会显著增加心脏病、中风和肾衰竭的风险。
根据世界卫生组织的标准，成年人收缩压（高压）≥140毫米汞柱或舒张压（低压）≥90毫米汞柱时，即可诊断为高血压。高血压分为原发性和继发性两大类：
原发性高血压：占所有高血压病例的90%以上，具体原因尚未完全明确，但与遗传因素、生活方式密切相关。
继发性高血压：由其他疾病引发，如肾脏病、内分泌失调等，通过治疗原发病可有效控制血压。
高血压对身体各系统的损害是渐进且隐蔽的，早期可能没有明显症状，因此被称为“无声杀手”。随着病情发展，患者可能出现头痛、头晕、心悸等症状。若不及时干预，高血压可能导致以下严重后果：
心脏疾病：长期高血压使心脏负担加重，易引发冠心病、心力衰竭等问题。
脑血管疾病：增加脑出血、脑梗塞的风险，严重影响生活质量甚至危及生命。
肾脏损伤：高血压可导致肾小球硬化，进而引起肾功能减退，最终发展为尿毒症。
预防和管理高血压需要从多个方面入手，包括健康的生活方式和必要的药物治疗。
健康生活方式均衡饮食：减少钠盐摄入，增加钾、钙、镁等矿物质的摄取，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于降低血压。
戒烟限酒：烟草中的尼古丁会使血压升高，过量饮酒同样不利于血压控制。
保持体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，合理控制体重可以有效预防高血压。
减轻压力：长期精神紧张会导致交感神经兴奋，促使血压上升，学会适当放松很重要。
药物治疗对于已经确诊为高血压的患者，除了改善生活方式外，还需要遵医嘱服用降压药物。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE遏制剂和ARB类药物等。选择合适的药物应根据个体情况而定，定期监测血压变化，并在医生指导下调整用药方案。
高血压往往缺乏典型症状，很多人是在体检时才发现自己患有此病。因此，建议成年人每年进行一次全面体检，尤其是家族中有高血压病史的人群更需重视。早期发现并积极干预，能够大大降低并发症的发生风险。
高血压是一种需要长期关注和管理的慢性疾病。通过养成良好的生活习惯、遵循科学的治疗方法以及定期体检，我们可以有效地控制血压水平，提高生活质量和延长寿命。