发布时间：2025-03-02
高血压，也称为血压升高或动脉高压，是一种常见的慢性疾病，其特征是血液在血管内的压力持续高于正常范围。长期不受控制的高血压会增加心脏病、中风、肾病等多种严重健康问题的风险。因此，了解和管理高血压对于维护心血管健康至关重要。
高血压是指收缩压（心脏收缩时的压力）持续超过140毫米汞柱（mmHg），或舒张压（心脏舒张时的压力）持续超过90毫米汞柱。根据不同的临床指南，具体的诊断标准可能略有不同，但一般而言，当多次测量均显示血压超出上述范围时，即可诊断为高血压。
高血压可以分为两类：原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压：这是最常见的类型，约占所有高血压病例的90%以上。其确切原因尚不明确，但与遗传因素、年龄增长、不良的生活方式（如高盐饮食、缺乏运动、过量饮酒等）密切相关。
继发性高血压：这种类型的高血压由其他疾病或药物引起，如肾脏疾病、内分泌紊乱、某些药物的副作用等。治疗继发性高血压的关键在于找到并处理潜在的原因。
高血压通常被称为“无声杀手”，因为它在早期阶段往往没有明显的症状。许多人直到出现并发症，如头痛、视力模糊、胸痛、呼吸困难等症状时才意识到自己患有高血压。因此，定期进行血压监测非常重要，尤其是对于有高血压家族史或其他风险因素的人群。
尽管任何人都可能患上高血压，但某些因素会增加患病风险：
年龄：随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，导致血压升高。
性别：男性在中年以前更容易患高血压，而女性则在更年期后风险增加。
遗传：家族中有高血压病史的人更容易患病。
生活方式：高盐饮食、过量饮酒、吸烟、缺乏运动、肥胖等都是重要的风险因素。
慢性疾病：糖尿病、肾病、睡眠呼吸暂停等疾病也会增加高血压的风险。
预防和管理高血压需要综合考虑多个方面，包括生活方式的调整和药物治疗。
生活方式的调整健康饮食：减少盐分摄入，增加富含钾、钙、镁的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入。
控制体重：保持健康的体重，特别是通过合理的饮食和规律的运动。
减轻压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。
药物治疗对于一些患者，仅靠生活方式的改变不足以控制血压，这时医生可能会开具降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE遏制剂、ARB类药物、钙通道阻滞剂等。选择哪种药物取决于患者的个体情况，如年龄、性别、伴随疾病等。
定期监测血压是管理高血压的重要环节。家庭自测血压可以帮助患者更好地了解自己的血压变化，并及时调整治疗方案。此外，定期到医院或诊所进行专业检查也非常重要，医生可以根据检查结果评估病情进展并调整治疗计划。
高血压虽然常见，但通过早期发现、积极管理和科学治疗，完全可以有效控制，从而减少并发症的发生。每个人都可以通过改善生活方式来降低患病风险，同时，对于已经确诊的患者，遵医嘱进行规范治疗是确保健康的关键。