很多女性出现产后肥胖的症状，对于爱美的女性来讲这无疑是一个大的杀手锏，也有很多人为此伤透了脑筋。我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。

一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

健康减肥首先必须倚赖良好的生活习惯：饮食上三餐规律，清淡，七八成饱;日常生活中能走楼梯就不坐电梯，公交地铁上能站就不坐，看电视时能坐就别躺着，如果能边看边辅以简单小运动则更是双赢啦;至于专门抽空做较长时间的有氧运动，是能够更快减肥的重要手段，你每天有1小时的步行，不过我估计强度应该不够建议的减肥有氧强度是能够说话但不能唱歌，因此如果你晚饭之后能够抽出40分钟独自或让老公作陪，快走或慢跑40分钟(不能每天也至少保持每周3次)，嘻嘻，既非常有助于燃烧脂肪，又能增进夫妻情感，何乐而不为。