高血压，也称作血压升高，是指动脉血压持续升高的状态。长期高血压会增加心脏病、脑卒中和肾病等严重疾病的风险。因此，及时识别并控制高血压对维护健康至关重要。

一、高血压的定义与分类

根据世界卫生组织的标准，成人收缩压（高压）≥140毫米汞柱或舒张压（低压）≥90毫米汞柱即被诊断为高血压。高血压分为原发性和继发性两种类型。原发性高血压占所有病例的90%以上，其确切原因尚不明确，可能与遗传因素、生活方式及环境有关。继发性高血压则是由其他疾病或药物引起的，如肾脏疾病、内分泌紊乱等。

二、高血压的症状与危害

高血压早期通常没有明显症状，这也是它被称为“无声杀手”的原因。部分患者可能会出现头痛、头晕、耳鸣等症状，但这些症状并不特异，容易被忽视。如果不加以控制，高血压将对心脏、血管、大脑和肾脏造成损害，引发冠心病、心力衰竭、脑出血、肾功能衰竭等一系列并发症。

三、高血压的预防与管理

预防高血压的关键在于保持健康的生活方式。首先，合理饮食是基础，应减少盐分摄入，避免高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。其次，适量运动有助于增强体质，减轻体重，降低血压。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。此外，戒烟限酒同样重要，烟草中的尼古丁和酒精都会使血压升高。

四、高血压的治疗

对于已经确诊为高血压的患者，除了改善生活方式外，还需要遵循医生指导服用降压药。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE遏制剂等。每种药物的作用机制不同，具体选择需根据患者的个体情况而定。定期监测血压变化，及时调整治疗方案，确保血压稳定在理想范围内。

五、高血压的社会影响

高血压不仅是个体健康问题，更是社会公共卫生挑战。随着人口老龄化加剧，高血压患病率逐年上升，给医疗系统带来巨大压力。因此，政府和社会各界应加强高血压防治宣传教育，提高公众对高血压的认识和重视程度；完善基层医疗服务网络，提升高血压筛查和管理水平；鼓励科研机构开展相关研究，探索更有效的治疗方法。

高血压是一种常见且危险的心血管疾病，需要我们从多个方面入手进行综合防控。通过普及科学知识、倡导健康生活、强化医疗服务，可以有效降低高血压的发生率及其带来的危害，保护人们的身体健康。