腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可以使病情缓解或痊愈。但该病的复发率相当高，为减少复发，要有正确的姿势，注意保护，避免加速腰椎间盘蜕变和在腰椎间盘蜕变基础上的损伤。腰椎间盘突出症患者可以自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加脊柱的稳定性，避免该病的复发。

注意事项

1、避免跳或剧烈跑;

2、避免快速下蹲或站起;

3、不要连续坐或站太久建议不要超过三十分钟变化一下身体姿势;

4、避免抬或举重物，若非做不可，则将膝关节稍弯曲，平衡用力，把物件尽量靠近身体重心。