哪些食物对保护牙齿有好处呢?人们的饮食结构不停的变化着，想要保护好牙齿就要注意我们的日常饮食健康，健康的饮食才能更好的保护牙齿。我们先看看哪些食物对牙齿的损伤最重吧。

比较容易损害牙齿的食物有软饮料(可乐、果汁等)、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。而这6种食物则是生活中最常见的酸性食物，因此尤其需要注意。

当然，像水果、果汁等，富含人体所需的营养物质，是人们所青睐的健康食品;而运动和功能饮料则深受运动爱好者的喜爱。并不是为了保护牙齿，就要对这些食 物敬而远之，一些小窍门就能减少伤害：两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率;较好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率;饭后 用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖;在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉;吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙;用含氟牙膏;定期 请牙医做口腔清洁。

以上是关于对牙齿有损害的食物的介绍，生活中尽量避免多食用此类食品，保护好我们的牙齿，从而更好的保护我们的身体。